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許多人對經絡懂得不太多，也有些人知道一些。經絡可以幫助你身體排毒、血液疏通等很多作用，怎么樣按摩經絡得到一個健康的身體和一個完美的身材呢？

經絡養(yǎng)生

1、膽經

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在冬天尤其如此。

因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。

另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。

功效：讓你頭發(fā)黑亮

2、膀胱經

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!

下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

功效：讓你記性好

3、胃經

面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

如果在你一覺醒來以后臉上突然起來皺紋，是因為你的胃經氣血弱而造成的。

然而最佳的敲打時間是早上9點之前，這樣堅持敲打下去的話，你會發(fā)現(xiàn)你的臉色會白里透紅那樣，就算熬夜也不會顯得很憔悴。

功效：讓你臉色白里透紅

4、大腸經

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。

經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！

大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素!

功效：幫你排毒

5、三焦經

三焦經起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經絡養(yǎng)生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。

經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!

三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！

功效：讓你免疫力提高